از سایت کانادایی https://citynaturopathic.ca/ متعلق به کلینیک Annex Naturopathicآپدیت شده در اکتبر 2023 اگر بصورت آنلاین دنبال علل و علائم درد معده همراه با مشکلات پوستی خود جستجو کنید به احتمال زیاد لیست قابل توجهی از بیماری ها و عفونت ها را به عنوان علل احتمالی پیدا خواهید کرد، از جمله اینها بیماری رشد بیش از حد باکتری (SIBO) و رشد بیش از حد کاندیدا یا قارچ در روده کوچک است. هر دو SIBO و هم Candida معمولاً منجر به درد معده، نفخ و در برخی موارد اسهال و یبوست می شوند.  IBS(روده تحریک شده) و سندرم روده نشتی نیز با این عفونت ها مرتبط هستند که ممکن است باعث

     سلامت روده ها نویسنده:   Dr. Chris Kresser مترجم: دکتر کرسر معتقد به رژیم پالئو است بنابراین به تغذیه مبتنی بر گوشت اهمیت فراوانی میدهد. سر آغاز همه بیماری ها از روده هاست(بقراط) در واقع ، بسیاری از محققین منجمله من اعتقاد دارند که سلامتی روده ها و حفظ یکپارچگی سد روده مهمترین هدف پزشکی در قرن بیست و یکم است. دو متغیر مختلف بیانگر سلامتی روده ها است: شرایط باکتریایی روده ها و سد روده . حال به هر کدام از آنها می پردازیم. وضعیت باکتریایی روده ها: باغچه سالم نیازمند خاک سالم است روده ما منزلگاه تقریبا 100 تریلیون موجودات ریز است. فهم این تعداد در مغز انسان نمی

نویسنده: سپاسگزارم از اینکه مطلب مرا تحت عنوان “رژیم غذایی پالئو برای مبتدیان” مطالعه میکنید کمال تشکر را دارم. از مطالعه شما خوشحالم و میدانم که از این نوشته دریافت بسیاری  را خواهید داشت. البته تغییر رژیم غذایی به رژیم پالئو کار ساده ای نیست برای همین، مطلب حاضر را آماده کردم که کار را برای شما آسان کرده باشم. چرا ؟ برای اینکه مزایای این رژیم غذایی فراوان و ارزش آنرا دارد. داستان من اسم من Dave ، من هم مثل یکی از بسیار افرادی هستم که داستان موفقیت آمیزی با پالئو داشته است. تا چند سال پیش من همیشه احساس خستگی، افسردگی، کم خوابی کرده و عاجز از

غذاهای فوق فرآوری شده کدامند ، آیا برای سلامتی ما مناسب اند؟ ارسال شده توسط Katherine D. McManus، MS، RD، LDN در تاریخ 9 ژانویه سال 2020 از سایت: https://www.health.harvard.edu/blog همیشه توصیه شده که:  “غذای های فرآوری شده” را کمتر مصرف کنید. اما غذای فرآوری شده چیست؟  مواد غذایی با فرآوری حد اقل، یا غذای فوق فرآوری شده کدام است؟ و چگونه غذای فرآوری شده بر سلامتی ما تأثیر می گذارد؟ غذاهای فرآوری شده و فوق فرآوری شده کدامند؟ غذاهای فرآوری نشده یا با فرآوری حداقل، مواد غذایی کاملی هستند که در آنها ویتامین ها و مواد مغذی هنوز سالم و دست نخورده مانده است. یعنی غذا در حالت طبیعی

الکترولیتها مواد شیمیایی هستند که به طور طبیعی در مایعات بدن شما وجود دارند.الکترولیتها شامل کلرید ، فسفات ، پتاسیم ، سدیم و کلسیم هستند. وجود آنها برای عملکرد طبیعی بدن مهم هستند و باید با غلظت های خاصی وجود داشته باشند. کلیه های انسان بر اساس نیاز بدن، سطح سدیم را تغییر داده و تعادل الکترولیت را حفظ می کنند. هنگامی که سطح الکترولیت ها در بدن شما خیلی کم یا خیلی زیاد است ، وضعیت عدم تعادل الکترولیت پیش می آید. حفظ تعادل الکترولیت برای عملکرد یکنواخت بدن بسیار حیاتی است. چرا الکترولیتها مهم هستند؟ الکترولیتها برای بدن ما ضروری هستند زیرا: سطح مایعات در بدن و پلاسما

1. کلم (کلم ناپا درکره) را به چهار قسمت تقسیم کرده و با آب جاری بشویید. مطمئن شوید که ساقه سالم است. 2. نمک درشت را در آب (16 فنجان) در یک کاسه بزرگ حل کنید. کلم ناپا را یکی یکی در آب نمک آغشته کنید و برای نمک زدن بیشتر در سینی بریزید. مقداری نمک پخت و پز (در مجموع نیم فنجان برای تمام کلم های ترشی) خرد کنید و روی قسمت سفید ضخیم کلم بمالید. هر برگ را به آرامی باز کنید و روی قسمت سفید ضخیم نمک بپاشید. این کار را برای بقیه کلم تکرار کنید. آب شور را از زمانی که کلم را خیس کردید برای

رسیدن به انگشتان پا، ترجمه از: https://www.sciencedaily.com منبع: American Physiological Society اشاره مترجم:گزارشات بسیاری نشان داده است که عارضه فشار خون و همینطور گرفتگی رگها میتواند ناشی از سفت بودن رگها باشد. بنابراین اقدام برای بالا بردن انعطاف رگها به رفع مشکلات عنوان شده کمک کرده و از مخاطرات قلبی عروقی ما را دور مینماید. یکی از راههای ایجاد انعطاف در رگها در زیر بیان شده است. کمک دیگربه این راه از طریق تغذیه است که بزودی مقاله مرتبطی ترجمه و در سایت قرار داده خواهد شد. خلاصه: اینکه تا چه حد می توانید در حالت نشسته معمولی به انگشتان پای خود نزدیک شوید که معمولا هم بعنوان انعطاف پذیری

منبع : Harvard Medical School دسامبر 2019 رژیم غذاییکه  گیاهخواری محض باشد، خطر کمبود مواد مغذی را به همراه دارد. اما آیا برای سلامتی مفید است. اگر امسال توفو به سبک بوقلمون و لقمه بدون گوشت به شکل گوشت، در منوی تعطیلات شما قرار دارند ، ممکن است رژیم غذایی اتان را به گیاهخواری تغییر داده باشید ، حداقل پروتئین حیوانی را حذف کرده اید. اما چه میزان پروتئین حیوانی را می توانید با اطمینان از رژیم غذایی  خود حذف کنید؟ مزایای رژیم گیاهخواری در میان بسیاری از انواع رژیم های غذایی گیاهی ، سه ر ژیم بسیار رایج است: یک رژیم غذایی pescatarian که در آن غذاهای دریایی مجاز

توجه: موارد زیر مربوط به دوغ کفیر حاصل از قارچ که در خانه تهیه میشود است و شامل دوغ های تجاری بازار نمیشود. تغذیه درمانی عالی با نوشیدن کفیر بیش از باکتری های مفیدی که در کفیر است این فرآورده حاوی املاح و اسید های آمینه ای است که با قدرت درمان کنندگی طبیعی خود به بدن شما کمک کرده و سبب حفظ عملکرد آن میگردد.  کفیر حاوی 42 گونه مختلف باکتری های مفید است.پروتئین کاملی که در کفیر است تاحدی فرایند هضم را گذرانده است، بنابراین بسهولت مورد استفاده بدن قرار میگیرد. کفیر دارای ویتامین ها، املاح، اسید های آمینه و آنزیم های فراوانی میباشد. برخی از  این مواد

بیماری کولیت روده و کرون هر دو عوارض مشابه دارند زیرا ناشی از تورم در روده ها هستند بسته به اینکه کدام بخش از روده دارای تورم است و میزان تورم در چه حدودی است عوارض متفاوتی میتواند برای بیمار داشته باشد . موارد زیر بخشی از این عوارض اند: ایجاد اسهال مکرر زود به زود خونریزی روده بزرگ در محل اتصال به مقعد کاهش وزن بدون علت تب گرفتگی و درد شکم خستگی و احساس کمبود  انرژی کاهش اشتها درد نزدیک مقعد بواسطه تورم نیاز سریع به دفع احساس ناکاملی دفع  کاهش ویتامینها و املاح معدنی در بدن کاهش ویتامین D و ایجاد پوکی استخوان احساس سنگینی در سمت

هنگامیکه پزشک در چشمان شما نگاه میکند بدنبال چیست؟ همه آنچه که در حال رخ دادن است. ” دکتر رابین میلیر متخصص طب جامع و عضو هیئت مشاوران Sharecare میگوید از چشمها میتوان موارد قابل توجه ای مرتبط با سلامتی را آموخت . دکتر آن سامرز متخصص چشم پزشکی و سخنگوی آکادمی چشم پزشکی امریکا عنوان میدارد که پزشکان میتوانند علاوه بر بیمارهای چشم مثل آب مروارید علائم بیماریهای دیگر را از روی چشم تشخیص دهند. برای مثال تاری دید میتواند علامت دیابت باشد. علائم دیگر روی چشم ممکن است دلالت بر  بالا بودن فشار  ، بالا بودن کلسترول، دیابت یا بیماری آلزایمر باشد.با ده سرنخ سلامتی با توجه به

منبع:   https://www.webmd.com سیستم ایمنی بدن دوست شماست. بدن شما را از عفونت محافظت می کند. پشتیبانی کامل شما از آن مانند پشتیبانی ازهر دوست دیگری ، برایتان قدرت به ارمغان میآورد. در اینجا نحوه عملکرد آن آمده است: سیستم ایمنی بدن گلبول های سفید خون) که با باکتری ها و با ویروس هایی که بخصوص در فصل سرما و آنفولانزا وارد بدن شما می شوند مبارزه میکنند( را ، تولید ، ذخیره و توزیع می کند. برای چنین روندی که ساده به نظر میرسد ، اطلاعات ناقص زیادی وجود دارد. در اینجا باورها و واقعیت ها در مورد سیستم ایمنی و نحوه عملکرد آن آورده شده است. خوردن میوه و